Mách mẹ 4 loại thực phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé yêu
Trẻ nhỏ sức đề kháng yếu, dễ ốm sốt khiến mẹ lo lắng khôn nguôi. Cùng tham khảo 4 loại thực phẩm giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé theo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng nhé!
Thời tiết giao mùa lúc nóng lúc lạnh là thời điểm trẻ nhỏ dễ mắc bệnh, chính vì vậy bổ sung các loại thực phẩm tăng sức đề kháng là vô cùng cần thiết
Óc chó là loại quả chứa nhiều omega-3 giúp tăng cường chất đề kháng rất hiệu quả. Tiêu biểu như: giảm ốm đau, giảm nguy cơ nhiễm trùng ở một số trẻ, giải quyết vấn đề về đường hô hấp. Mẹ có thể lồng quả óc chó vào thực đơn hàng ngày của bé bằng cách trộn cùng đồ ăn nhẹ hay rắc lên bột ngũ cốc cho bé.
Tác dụng của sữa chua với tiêu hóa chắc hẳn không ai không biết. Vì sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotic giúp bé cải thiện hệ tiêu hóa rõ rệt. Từ đó, giảm đau ốm bởi những bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Nếu bé nhà bạn thích sữa chua ngay từ lần ăn đầu tiên thì không còn gì tốt hơn rồi. Nhưng nếu bé nhà bạn đang dần làm quen với sữa chua thì mẹ nên đổi cách chế biến bằng cách cho thêm hoa quả vào sữa chua để bé ăn đỡ ngán.
Rau và trái cây là những thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của bé. Rau ngoài cung cấp chất xơ, rau quả còn chứa rất nhiều vitamin A, C và các chất chống oxy hóa. Vì vậy, rau quả là món không thể thiếu trên mâm cơm gia đình. Có rất nhiều bé không thích ăn rau xanh. Vì vậy mẹ có thể say rau ra thành sinh tố hoặc chế biến kèm với thịt. Như vậy sẽ kích thích ăn uống của trẻ hơn.
Khoai lang là một thực phẩm đại bổ cho việc cải thiện sức đề kháng của bé. Vì sao lại như vậy? Thực tế thì khoai lang chứa nhiều calories, beta canotene và các vitamin C,E có tác dụng chống lại sự oxy hóa, bảo vệ hệ miễn dịch của trẻ dưới sự xâm hại của các vi khuẩn và vi rút. Vitamin C,E giúp giúp hệ thần kinh của bé khỏe mạnh hơn.
Thời điểm giao mùa, ba mẹ nên chuẩn bị một thiết bị đo nhiệt độ thông minh để dễ dàng hơn trong việc kiểm soát thân nhiệt của trẻ, kịp thời có những biện pháp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của bé khi có cảnh báo ốm sốt.
Chúc các bé luôn khỏe mạnh, thông minh!
Bạn có thể xem thêm bài viết
