Biếng ăn là tình trạng rất hay gặp ở trẻ em, ở tất cả các lứa tuổi. Biếng ăn có nhiều biểu hiện khác nhau: trẻ ăn ít hơn bình thường, ngậm thức ăn trong miệng quá lâu, không chịu ăn một số loại thức ăn như thịt, cá, trứng, sữa hoặc từ chối ăn tất cả các loại thức ăn, chạy trốn khi tới bữa... Vậy làm thế nào để khắc phục những điều này? Hãy cùng chúng tôi "bật mí" vài mẹo nhỏ xây dựng các phương pháp hiệu quả hơn và giúp cải thiện thói quen ăn uống của trẻ.
1. Tạo sự hứng thú
Tạo sự Không chỉ là chọn đồ ăn, hãy cho phép bé lựa chọn dụng cụ như: đĩa, bát ăn hay cốc uống nước để tạo sự thích thú. Ngoài ra, nên cho bé cùng ngồi ăn với mọi người trong gia đình và khuyến khích bé tự ăn. Điều này không những tập cho bé tính tự lập mà còn trao cho bé cơ hội tự lựa chọn đồ ăn mà bé thích.
2. Xây dựng thói quen ăn uống
Bố mẹ nên cho con làm quen với thói quen ăn uống khoa học bằng những cách sau:
3. Đa dạng thực đơn
Các mẹ hãy thường xuyên thay đổi món ăn để tránh cảm giác nhàm chán, tạo sự mới lạ trong khẩu vị bé.
Bên cạnh đó, mẹ cũng nên dành thời gian trang trí món ăn để kích thích sự thèm ăn ở trẻ nhỏ. Mỗi đứa trẻ sẽ có một nhu cầu, sở thích và khẩu vị khác nhau. Một món ăn được trang trí đẹp mắt dễ hấp dẫn trẻ hơn nhiều.
4. Khích lệ và khen ngợi
Mọi trẻ em đều thích được khen. Chính vì vậy, nếu bé thử một loại đồ ăn mới, hãy khen ngợi bé một cách nhiệt tình và vui vẻ như: “Con vừa ăn thử cà rốt đấy, con ngoan quá!"
Với cách này, bạn đã ngầm gửi một thông điệp tới bé, khi bé ăn thì mẹ sẽ vui và được khen. Lần sau muốn được khen bé lại sẽ thử những đồ ăn mới mà bạn đưa cho. Mỗi lần bé ăn ngoan, hãy cung cấp cho bé một phần thưởng, có thể chỉ là một câu động viên, khen ngợi, một miếng dán bé ngoan... Với cách làm này, việc muốn thử đồ ăn mới là việc sẽ xuất phát từ tự thân bé mà bạn không cần phải ép.
Bạn có thể xem thêm bài viết
